入浴で美肌作りと健康促進

2025年03月04日 06:21

美肌づくりには、顔のマッサージも良いのですが、体全体の代謝を高め、細胞の再生を促してあげることも必要です。

その点、入浴は肌の血行を良くし、新陳代謝を活発にしますから、美肌作りと健康にとっては最適です。

シャワーではなく、バスタブに体を沈め、体の心からリフレッシュしましょう。

さらに、入浴法にこだわって、さらに入浴効果をアップしましょう。美肌効果を向上させる入浴法は、

■シャワーを浴びる

シャワーを使って、足から徐々にシャワーをかけ、体全身を流し、汚れを落とします。

■お湯につかる

お湯につかり、体をゆっくりストレッチ。

■洗髪・洗顔

髪の汚れを落としてから洗顔をします。

泡立ては十分にしましょう。

■再びお湯につかる

お湯には入浴剤やエッセンシャルオイルを落としても良いですね。

■体を洗う

しっかり体を温めてから、体を洗います。

胸元や背中の二キビが気になる人は、しっとりタイプのボディソープより、さっぱりタイプがオススメです。

背中・胸元など、汗や皮脂を多く分泌する部分は、二度洗いすると効果的です。

手の届きにくい背中は、少し背中を丸めながら洗うと、汚れが落ちやすくなります。

石けんをよく泡立てて、泡いっぱいの綿のタオルで全身をやさしく洗いましょう。

体を洗うときも、ゴシゴシこするのは厳禁です。<br/><br/>刺激の強いナイロン製はではなく、やわらかい綿のタオルを使いましょう。

シルク製も繊維が強いので、肌にやさしいとはいえないようです。

■再びお湯につかる

入浴にはリラックス効果のメリットも。

日常を忘れて、ゆっくりとバスタイムを楽しみましょう！

ワキガのセルフチェック法