美顔器の効果を挙げるための基本条件
2020年02月10日 06:01
いくら沢山の機能がつまった美顔器でも、日常生活において基本的なことを守らなければ、期待する効果を挙げることはできません。
美顔器を使ってしっかりした肌を作るには、自分自身の生活習慣を見直して基本的なことをしっかり守る努力が必要です。
■美肌づくりは、健康な体づくり
肌のトラブルの原因となる１つに「代謝」があります。
新陳代謝が悪くなると、肌周期も遅れニキビの元になったり、筋肉が衰えで「たるみ」の原因になれます。
このため、食生活を見直すととともに、適度な運動、ストレッチ、フェイスヨガなどで汗を流したり、筋トレで筋肉アップを心がけましょう。
■「冷え」の予防・解消
女性の大敵は「冷え」です。冷え性の女性は、血行が悪くなって、それが、顔色や肌ツヤに影響を与えることもあります。
これを避けるためには、体を温めることが一番です。
普段から、体を温める飲み物や食べ物を摂るようにしましょう。また、半身浴も効果的です。
■十分な睡眠
睡眠不足や睡眠時間が不規則が続くと、ホルモンバランスが乱れたり、肌にとって大切なターンオーバーが乱れたりします。