メンタル改善型ダイエット方法
2021年10月18日 15:38
ダイエットに関する沢山の製品の中から、自分に合ったものを見つけるのは大変ですよね。
遠回りしないためにも、まずは自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。
まずは、次の項目をチェックしてみて下さい。
□ストレスが溜まるほど食欲が増す。
□後悔したり落ち込むことが多い。
□ダイエットするのは辛いと感じている。
□なかなか寝付けない。
これらの項目に多くが該当する場合は、ストレスがダイエットを邪魔しやすいタイプです。
ストレスが溜まると、ついつい食べ過ぎや偏食をしてしまいます。
また、ダイエットすること自体にストレスを感じてリバウンドを繰り返すことが多いようです。
このタイプの人は、なによりも無理な食事制限は禁物です。まずはストレスケアをすることから始めましょう。
ストレスをケアしてくれるバレリアン（ハーブ）やGABA（ギャバ）などの摂取で、心のケアから始めましょう。
ストレスが和らいできたら、ストレスを発散する程度の軽い運動や、置きかえダイエット（ダイエットシェイクやダイエットクッキー）などの苦痛が少なく長く続けられる方法を試してみましょう。
ダイエットは、じっくり時間をかけて体重増加の原因そのものを断つアプローチに取り組むことが大切です。
そして、これが、リバウンドを防ぐためにも重要なことなのです。